筋トレッチ
（筋トレ＋ストレッチ）
コース

軽負荷でのインナーマッスルトレーニングとパートナーストレッチを合わせ、筋肉を伸ばしながら体の動かし方の練習をし、健康な体を自分で維持できるようにします。
ボディーメンテ、トレーニングのサポートにおススメです！

◎【姿勢改善】全身のびのびコース：60分
全身を気持ちよく伸ばし、健康的な体づくりと動きをサポート。

◎【腰痛改善】腰のバキバキ解消コース：30分
腰周りの動きを改善！軽やかな動きを手に入れます。

◎【四十肩改善】肩すっきりコース：30分
肩の正しい動きを練習しましょう！スムーズな動きを取り戻します。

レディース限定コース

女性トレーナーによる、女性のための、女性限定コースです。　姿勢チェック、骨格診断からメニューを決め、ストレッチ＆トレーニングします。　継続的な姿勢改善、スタイル改善、リバウンドしなくなるボディーメイクします。

◎自重ストレッチコース
運動経験ゼロでも大丈夫！　
１から運動の基礎を学べるから効率よくボディーメイクしながら楽しく運動をスタートできます。
未経験・初心者向けコースです。

◎全身リバウンドサポートコース

無理な食事制限して痩せたけどリバウンドした方、着れなくなった服を着たい！無理な食事制限をせず運動習慣をつけながら痩せたい！罪悪感なく食事を楽しみたい方におススメです。

◎ボディーメイク部位別コース
ヒップアップしたい！お腹痩せしたい！など自分の理想へ、女性らしいボディーラインを目指したい方におすすめです。

部位別コース